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【热门好书】刮痧美人书:深呼吸之道

所属栏目: C生活邦 时间:2020-06-13 浏览:612

深呼吸可以让肌肤恢复弹性及透明感
在进行身体伸展运动的时候,深呼吸被视为一个重要的环节,而在使用刮痧保养的时候也相同,一边深呼吸一边进行刮痧保养,将让你看到加乘的效果。

深呼吸的时候,会将大量的氧气送至体内,如此会加速血液的运行,提高身体的免疫力和自然疗癒力。血液循环佳会适度提升体温,活络肌肤的新生速率,让肌肤呈现有弹性及透明感。

深呼吸还可以改善手脚冰冷的毛病。此外,深呼吸=腹式呼吸,所以也会刺激肠道的蠕动,解除便秘的问题。脑中补充了大量又新鲜的氧气,不但调整了自律神经,达到舒压效果,连带缓解了焦虑及不安的情绪。


丹田温热就可以抗老化

「丹田」指的是肚脐以下的下腹部位置,东方医学称之为生命的泉源,丹田保持温热就可以提高生命力和自然疗癒力。

生命力旺盛,体温就会升高,活络了全身的细胞,进而达到抗老化的功效。此外,还会转变成容易燃烧脂肪的体质,更是成功减肥的捷径。

温热丹田的最佳方法就是用加热过的刮痧板按摩丹田。当然,用常温的刮痧板轻轻地按摩下腹部,也能够提升丹田的温度,并达到提升免疫力的功效。


加热或冰镇过的天然石刮痧板保养

使用于刮痧保养的「刮痧板」,所利用到的材质有水牛角、翡翠等玉石、天然石或是陶器等材质。其中,我强力建议使用天然石。天然石最大的好处在于,可以加热也可以冰镇后使用,温热过的石材可以促进血液循环,并舒缓肌肉。相反的,冰镇过的石材,除了可以冰敷过热的部位,还可以提振精神。

天然石的热传导率相当好,只要稍微浸泡在热水中,就变成热的刮痧板,而稍微浸在冰水里,一下就变成冰的刮痧板。热的时候让人感到温暖,冰的时候让人感到凉爽不管是哪一种使用方式,都能让你神清气爽。

另外,因为具有适度的重量,所以按摩的时候并不需要使用过强的力道。肩膀过于紧绷时,如果自己按摩肩膀,手指也会感到疼痛,而使用石头材质的刮痧板只要稍微出力,就能够给予相当力道的刺激。

请大家注意的是,请以「滑过肌肤」的力道按摩。按摩的时候,强力拉扯使摩擦力度过大,反而对肌肤造成太大的负担。所以,当刮痧板接触肌肤,轻轻推拿即感到肌肤受到拉扯,就请一定要使用乳液或润肤油来当作润滑的介质。

只要摸过天然刮痧板就知道,触感并不像石头,相当滑溜,所以不会对肌肤造成负担。不过即便如此,若是想稍加施以力道好好保养,或是在按摩敏感肌肤的时候,建议大家涂上一层乳液或是润肤油,以确保肌肤的舒适感。


了解「经络」和「穴道」——有意识的按摩使效果更加显着

「经络」就是将能量运送至全身上下的通道,而「穴道」就是当流动在经络的能量郁积时,将该处明显地反应出来的点。然而,经络不单单只是体表穴道的相连路径,更深入到人体体内与五脏六腑相连接。因此,当身体或脏腑感到不适时,在其相对应的经络穴道就会产生酸痛、触痛、寒症、及发热等症状。穴道可以说是反应出身体患处的镜子。

身体主要经络除了以脏腑命名的12种经络之外,加上「任脉」和「督脉」共14条经络。例如:「胃经」是与胃相关连的经络,当胃发生异状,就会从胃经反应出来,因此,只要刺激胃经上的穴道,就可以改善胃的症状。
资料来源:《刮痧美人书:让妳美肌、小脸与窈窕的天然美丽秘诀》


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