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【热门好书】提升自动疗癒力:沙浴排毒篇

所属栏目: C生活邦 时间:2020-06-13 浏览:970
自古以来,沙浴即是遍及世界各地的排毒法,它带给人的快活感,彷彿从皮肤表面去掉一层膜一样,让身体变轻盈了。
在日本猪苗代湖的沙滩上,有各式各样的病人在进行沙浴,除了糖尿病、肾脏病等等成人病,譬如风湿之类的自体免疫疾病或癌症等疑难杂症也不在少数。
「手脚的脉动变得很强,好像全身都变成心脏一样。」「全身上下慢慢开始发痒。」「一直想打哈欠。」「以前从来没尿过这幺多。」「旧伤开始发痛。」「一直猛流汗。」……这些全是来自于沙浴体验后的感想,虽然反应五花八门,但都是活化排泄机能的证明。 我们的手脚脉动很强烈,因为「腿部是第二心脏」,促使下半身的汙血送回心脏,末梢循环得到改善之后,让带着汙物的血液能够经由肾脏过滤,所以做完沙浴后,有些人会排出大量且浓厚的尿液。
不光是排尿,也能改善排便情况,而沙的温热效果也能迫使皮肤大量出汗。如果试着去观察被埋入沙中的人,便会发现肚子缓慢而明显起伏,代表身体正在透过腹式呼吸以促进废物排泄。 提高整体排泄机能,可以确实减轻负担,使身体轻鬆舒畅;藉此达到排尿、排便、流汗、呼吸的目的,亦即促进肾、肠、皮肤和肺四大机能运作,正是沙浴的最大特徵。 沙浴还有一大特徵,「一埋入沙中,就像是投入大地的母性怀抱中一样。」
这是许多人共同的感受。身体埋进沙里,化为大地的一部分,聆听波浪和风的声音,可以让身心彻底放鬆,除了替身体排毒之外,有时甚至能将精神压力或是胸中的闷气,一併释放出去。
身体的反应会变化 正如同身体状况会受到天气或季节影响,身体对沙的反应也会随着季节或天气而产生各种变化,譬如前一天进行沙浴时,身体发痒,而第二天做沙浴却又浑身畅快;或是在晴空万里的天气做沙浴,身体完全没有感觉,到了阴天却出现强烈反应,状况变化多端,而所进行的次数与经历,也会使反应出现变化。
发生于体表的症状,通常只要经过一、二次沙浴就能获得缓解,而随着次数的增加,许多人会感觉体内的患部渐渐产生痒感或痛感,此种反应可以视为好转的现象,但是在反应过强时,必须避免勉强忍耐,请缩短埋沙的时间,同时可以搭配内脏疗法等方式,拿出耐心来慢慢治疗疑难杂症。
〈沙浴的方法〉
只要气温在二十三、四度以上的暖和时日,无论任何季节都可以从事沙浴;而因为中午气温往往偏高,在早晨或阳光较柔和的傍晚时段,更适合沙浴。
首先,请寻找一块乾净的沙滩,建议尽量选择离水较远、沙粒较细的位置。这样的沙子拥有较多微生物,才能够提高排泄机能。
无论穿不穿衣服其实不太会影响效果,但是布料的选择,以不会过度绷紧身体的天然材质为佳。
替换衣物,水壶,铲子,遮阳伞,毛巾,帽子
1.在沙滩挖一个浅坑,头部位置稍微垫高。
2.进行沙浴的人仰躺在里面,再将沙子从颈部以下轻轻覆盖全身,覆盖的沙量以自己的感觉选择适当份量。如果胸部有压迫感就移开胸口的沙子,或是把双臂露在外面也会比较轻鬆;天气较凉时,上半身穿暖一点而只埋下半身亦可。
3.埋在沙中的时间,随个人身体状况和沙质而改变,一切避免过于勉强,只要感觉轻鬆舒适即可。
4.由于盐分会随着汗水排出,在补充水分之余,别忘了可以準备酸梅之类的食品,以利补充盐分的补充。
5.沙滩上的阳光强烈,务必做好防晒的準备。
书名:《提升自然疗癒力》
出版社:凯特文化
作者:桥本俊彦、桥本雅子

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